In einem Einzeltraining kann ich ganz gezielt auf Ihre individuelle Situation eingehen. Sie gewinnen Klarheit über sich selbst. Gefühlte Belastungen werden leichter.
In einem Vorgespräch lernen wir uns gegenseitig kennen und legen gemeinsam die Trainingsziele fest. Kern des Trainings sind einfache, von mir begleitete Übungen, in denen Sie zunächst Ihre Ausgangslage analysieren. Anschließend erarbeiten Sie persönliche Handlungsspielräume und Schritte zur Veränderung Ihres Alltags. Kurze Übungen zum Innehalten und zur Schulung der Achtsamkeit ergänzen das Training. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hintergrundinformationen zu den vermittelten Inhalten.

Beispiele für Übungen sind:

 

Teilnehmern gefällt die strukturierte und emphatische Vorgehensweise. Die Übungen empfinden sie als sehr wirkungsvoll, sie können das Gelernte im Alltag gut umsetzen.

Im Training für Kleingruppen durchlaufen alle Teilnehmer gemeinsam dieselben Übungen. Trainingsdauer und Trainingsinhalte stimme ich zielgruppengerecht ab.
Vorgehen und mögliche Inhalte entsprechen denen des Einzeltrainings. Kurzvorträge, Gruppenarbeiten und angeleitete Übungen wechseln sich ab. Auch hier wird jeder Teilnehmer in seiner individuellen Situation abgeholt und lernt mit Belastungen im Alltag besser umzugehen.

Teilnehmern gefällt, dass sie für sich schnell Nutzen aus den einzelnen Übungen ziehen können. Die angewandte Methode beurteilen sie als sehr wirkungsvoll. Den Austausch mit anderen in der Gruppe empfinden viele als hilfreich.

 

Ein Vortrag ist ein idealer Einstieg, um mehr über Stressbewältigung und Resilienz zu erfahren. Die Dauer und die Inhalte passe ich gerne den individuellen Wünschen an.

Inhalte sind:

Zuhörern gefällt die lebendige, praxisnahe Vortragsweise und die verständliche Darstellung komplexer Sachverhalte.