Wissenswertes über Resilienz

Resiliente Menschen lassen sich von den äußeren Lebensumständen nicht unterkriegen! Stress, Druck und Krisen treffen bei ihnen auf ein starkes „psychisches Immunsystem“. Dieses sorgt dafür, dass sie mit Belastungen gut umgehen können und ihnen standhalten. Und es gibt noch weitere Vorteile: Resiliente Menschen lernen aus bewältigten Situationen. Sie sehen diese Erfahrung als neue innere Ressource für zukünftige Lebensstürme.

Fels in der Brandung in stürmischen Zeiten!

 

Resilienz leitet sich aus dem lateinischen Wort „resilire“ ab: zurückspringen, abprallen. Ursprünglich stammt der Begriff aus der Werkstoffkunde. Er beschreibt ein elastisches Material, das nach starker Verformung wieder in seinen Ausgangszustand zurückkehrt. In der Psychologie steht Resilienz für innere Stärke und Belastbarkeit.

Sich nicht von außen verformen lassen – wie ein elastischer Werkstoff!

 

Ja! Menschen sind unterschiedlich stark und widerstandsfähig. Das ist abhängig von ihren Genen, Kindheitsprägungen und Erfahrungen. Aber muss man sich mit dem bereits Vorhandenen lebenslang zufrieden geben? Nein! Neuere Hirnforschungen belegen, daß wir bis ins hohe Alter lernfähig sind. Wir können uns neuronal neu vernetzen! Ein gezieltes Resilienz-Training ermöglicht es, sich die individuell vorhandenen Ressourcen bewusst zu machen, zu verstärken und auszubauen.

Trainieren Sie Ihr psychisches Immunsystem – genau wie Ihre Muskulatur!

 

Ein Resilienz-Training wirkt stärkend und entlastend. Bei vielen Menschen läuft der innere Motor permanent auf Hochtouren mit den Folgeerscheinungen: die innere Batterie leert sich kontinuierlich, die Leistungsfähigkeit lässt nach, der Mensch wird langsam krank.

Mit einem Resilienz-Training gehen Sie gezielt gegen Stress und Erschöpfung vor, bevor es zu spät ist (Burnout -Prophylaxe)! Sie werden sich Ihrer persönlichen Energieräuber bewusst, stärken Ihre vorhandenen Potentiale, entwickeln Schritte zur Veränderung im Alltag.

Stress lass nach: Entdecken Sie Ihre persönlichen Stärken und Entlastungsmöglichkeiten, werden Sie wieder zum Steuermann Ihres (Arbeits-) Lebens!

Fachlich gut ausgebildete Mitarbeiter sind eine wichtige Voraussetzung für ein erfolgreiches Unternehmen. Doch die Arbeitswelt 4.0 erfordert von jedem einzelnen weitere Fähigkeiten. Jeder muss Veränderungen der Arbeitswelt gut und gesund bewältigen. Denn mit flexiblen und widerstandfähigen Mitarbeitern bleiben Unternehmen langfristig konkurrenzfähig.

Durch Resilienz-Trainings

• fördern Sie Leistungsfähigkeit, Stresskompetenz und Flexibilität Ihrer Mitarbeiter
• verringeren Sie die psychische Gefährdung Ihrer Mitarbeiter
• können sich die Anzahl teurer Krankheitstage reduzieren
• sind Sie ein attraktiver Arbeitgeber in Zeiten des Fachkräftemangels
• machen Sie Ihre Mitarbeiter und damit das Unternehmen fit für die Zukunft

Starke Menschen für starke Unternehmen!

 

Anhand von einfachen begleiteten Übungen analysiert der Teilnehmer zunächst seine persönliche Situation. Dabei werden neben dem Verstand auch die Körper- und Gefühlswahrnehmungen einbezogen. Das ermöglicht dem Teilnehmer tieferliegende Muster und Prägungen zu erkennen, ein nachhaltigeres Lernen wird erreicht. Anschließend werden gezielt persönliche Handlungsspielräume ausgelotet. Nach und nach erarbeitet sich der Teilnehmer Schritte, um den belastenden Alltag zu verändern. Diese sind in der realen Situation einfach anwendbar und wirken entlastend.

Weiterer wichtiger Bestandteil des Trainings sind Übungen zum Innehalten und zur Schulung der Achtsamkeit. In Kurzvorträgen werden zu jedem Inhalt zusätzlich wichtige Hintergrundinformationen vermittelt.

Sich bewusst werden -> Neue Sichtweisen entdecken -> Verhalten ändern

 

Für viele Menschen ist der Verstand dominierend. Körper, Gefühle und Seele stellen für sie lediglich Beiwerk dar. Aber ist diese Sichtweise hilfreich? Viele von einem Burnout-Syndrom betroffenen Menschen berichten, dass sie die zuvor aufgetretenen Alarmsignale nicht wahrgenommen oder ignoriert haben. Ihr Verstand trieb sie an zu funktionieren bis zum Zusammenbruch!

An diesem Punkt setzt mein Training nach der HBT* Methode an. Wer lernt, das in einem vorhandene Wissen ganzheitlich, d.h. mit Körper, Gefühl, Seele und Verstand bewusst wahrzunehmen und zu nutzen, kann seine ganz individuellen Lösungen finden und umsetzen.

* HBT steht für Human Balance Training. Die Methode wurde von Sylvia K. Wellensiek, Leiterin der HBT-Akademie entwickelt.

Wirkungsvolles, nachhaltiges Lernen durch Einbeziehung von Verstand, Körper, Gefühl und Seele